斯彭斯，这位英格兰队的高速利器，在面对世界杯首秀时，是如何克服紧张情绪，赢得比赛的？以下是三点揭秘。
首先，心态转变。斯彭斯透露，自从18岁起，他已经不再感到紧张。他将首场世界杯比赛的紧张情绪称为“能量”，并习惯于在自己的小世界里调整，避免紧张情绪的传染。
其次，基因优势。斯彭斯坚称自己是队中速度最快的球员，这种速度优势是基因决定的。他的父亲、叔叔和爷爷都有着出色的速度。
最后，赛前准备。斯彭斯注重睡眠质量，比赛前一天午夜就寝。此外，他还通过瑜伽、红光治疗和高压氧舱等多种恢复手段保持最佳状态。
斯彭斯世界杯首秀如何赢球？三点拆解取胜秘籍
